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哪些粥对脾胃有好处_图片

传输信息网2020-08-1144

在我们身体里脾胃是很脆弱的一个部位,需要我们日常不断的呵护和调理,但是很多人不注意饮食还有一些休息的不规律,很容易让我们的脾胃受到损害,那么,哪些粥对脾胃有好处?

菊花粥

材料:粳米100克、菊花30克。

做法:首先把菊花洗干净,然后加至适量水煎煮成汤,接着去掉菊花渣,直接用菊花汤同粳米一起熬粥喝即可。此粥最适合长期面对电脑的女白领食用,具有很好的防治风热型感冒、心血管疾病等作用。

南瓜粥

材料:南瓜250克、粳米150克、百合35克、冰糖适量。

做法:首先将粳米浸洗5分钟,把南瓜切成块状,记住不需要切皮。然后先将洗干净的粳米倒入滚开的水中用大火煮至开,倒入南瓜,百合搅拌均匀盖好锅盖用小火煮20分钟左右,打开锅盖,边搅拌边换大火在煮5分钟,依据个人口味加入冰糖等调味品即可。

南瓜山药牛肉粥

材料:南瓜100克、大米150克、牛肉100克、山药50克、葱姜各1小块、料酒适量。

做法:首先把牛肉剁成细末,用姜丝、淀粉、料酒等材料稍微腌制几分钟,接着把大米洗干净,将用清水浸泡15分钟,并在锅中加入足量有清水烧开,待清水烧开之后,先加入大米用大火煮开,在这其间一定要注意搅拌均匀,预防粘锅,加入切好的山药、南瓜、腌制好的牛肉在煮8分钟左右,加入食用盐,香葱等调味品即可。

此粥具有健脾养胃,特别适用于脾胃虚弱的人经常食用。且老少皆宜。

白木耳粥

材料:白木耳15克、粳米250克

做法:首先把白木耳洗干净浸泡直至泡开,撕碎同粳米一起熬成粥即可食用。食用白木耳粥一来可养胃调理肠胃,二来也具有一定的生津、润肺之功效。

黑芝麻粥

材料:粳米100克、黑芝麻25克、蜂蜜适量。

做法:首先将黑芝麻晒干,并炒熟研成粉末状。每次熬粥时加入25克同煮直至粥稠即可,待冷切之后加入适量蜂蜜就可食用。

此粥具有润肠通便、壮筋骨等功效。

 

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