首页赚钱资讯正文

如何瘦腰上赘肉_图片

传输信息网2020-08-1135

如何瘦腰两侧的赘肉?怎么能让自己拥有一个小蛮腰?很多女性会为了瘦腰和肚子整天的不吃东西,这种减肥方法是最容易反弹的,那么,下面小编为你介绍6款瘦腰食谱,让你轻松拥有A4腰

番茄李子汤

1个番茄,2-3个李子一放入到料理机中打成泥状,再在炒锅中加一点点的黄油,倒入番茄泥和牛奶,搅拌成糊状,用大火煮开,加些盐和胡椒调味。

瘦腰原理:番茄中大量的果胶、食物纤维,可以让人产生饱腹感,同时,可以吸收体现人多余的脂肪,减少脂肪积累,有瘦腰减肚子的作用。

大虾沙拉

3杯切块的长页莴笋,5个冻虾,1个梨,1/3杯冻玉米粒,1杯西红柿,1茶匙调料。将所有材料搅拌成沙拉.

瘦腰原理:此份沙拉含有395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纤维、13克蛋白质,减肥不是不吃,而是吃对食物,健康的蛋白质,身体拥有的多,瘦得也会更多,让你从腰开始减肥。

地瓜粥

1个地瓜,适量的大米,地瓜切好洗净后,与大米同煮成粥。

瘦腰原理:增加肠胃蠕动,迅速并且有效的排空腹部的垃圾,让腰围变小。

苹果沙拉

苹果切成小丁状,加入优格或是优酪乳,拌成沙拉吃,最好选择无糖或是低糖的优格或是优酪乳,减少摄入太多的热量。

瘦腰原理:苹果中的果胶成分,可有效的促进肠胃蠕动,其中的多粗纤维,可以分解脂肪,瘦掉你的腰内赘肉。

蚕豆冬瓜汤

鲜蚕豆200克洗净,冬瓜200克洗净去皮切块,豆腐200克切小块。冬瓜块翻炒,再加入蚕豆和豆腐块,倒入清水,煮沸。

瘦腰原理:冬瓜中的丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪,同时,有非常强的利尿,消水肿的作用。

香蕉沙拉

鸡蛋打入碗中,打散,加入切片的香蕉,然后再醮面包糠,把香蕉片放入锅中炸至表面酥脆,醮取沙拉食用。

瘦腰原理:香蕉热量较低,又能提供较高的能量,丰富的膳食纤维,可让肠胃的蠕动更快速,排空腹部废物,减少脂肪。

 

转载声明:本站发布文章及版权归原作者所有,转载本站文章请注明文章来源!

本文链接:http://www.ttransfers.com/post/3854.html

网友评论