女人吃什么滋阴养血_图片

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女人想要滋阴养血,食补一定是最佳的方法了,那么,滋阴养血的食物有哪些?女人滋阴养血吃什么最好?现在我们就一起来看看适合女人滋阴养血的粥吧。

黑米红枣粥

大枣10枚,黑米80克,红衣花生20克,白糖适量。食材一起放到锅里,用大火煮沸,加入白糖,再用小火熬成粥。

作用:滋阴益肾,养血活血。

干贝瘦肉粥

粳米150克,干贝100克克,猪瘦肉50克,切成丝,适量的葱花。粳米洗净,干贝用温水浸泡,食材一起加到锅里,大火煮开,再用小火慢煲,粥熟后加味精、盐,撒葱花即可。

作用:滋阴、补血、补肾。可用于体虚、肾阴亏虚者患者食用。

红糖小米粥

小米150克、红枣5-10颗、红糖10克。小米淘洗干净,红枣洗净,去核,锅中加入量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,至红枣软烂放入红糖。

作用:滋阴养血,暖胃健脾。

胡桃枸杞粥

30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、适量白糖现红枣。食材一起放到锅里,加适量的清水,使用中火煮沸,加入白糖,再用小火煮烂。

作用:益气健脾、双补肺肾、养颜润肤,可改善面色萎黄、皮肤弹性减弱等。

芝麻龙眼粥

30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。食材处理好后,放入锅内,加适量清水,用旺火煮至六成熟,再加入红糖,煮至黏稠即可。

作用:健美肌肤、养血乌发、延缓早衰。

冬瓜糖糯米粥

糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。所以食材处理好后,放入锅内,用旺火煮至六成熟,加入芝麻、红糖,再煮烂,分几次服用。

作用:温中健脾、双补气血,可用于面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症状。

 

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