三道常见的日常养生保健食谱与图片

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想要身体一直健康的话,必须要认真保健,一丁点马虎都不行,尤其是需要注意饮食。因为吃对了食物,才能补充身体所需要的养分,才身体每天正常运转。这里推荐几款日常养生保健食谱,不懂怎么吃养生的女人,速来看一下。

女人日常养生保健食谱

养生食谱一、 薏米腐竹汤——健脾

准备好适量的薏米、腐竹、玉米粒、胡萝卜丁、银杏,先将薏米洗好再用清水浸泡两个小时,再将剩下的食材清洗干净。之后等薏米泡好了以后,与其他食材一起放入锅中,加清水用大火烧开。等到水开了以后,改为中火慢慢将食材煮熟烂,最后加入少量的食盐调味就可以吃了。

养生食谱二、番茄鸡肝汤——补血

准备好一对鸡肝,2个新鲜的番茄,5~6朵小朵的黑木耳。然后将鸡肝洗净切成片,洗好番茄切成四瓣。之后洗好锅烧干,加些油热了以后,加入鸡肝片、番茄、黑木耳炒几下,之后倒入清水用大火煮开,直至食材都煮熟了,再加入少许的食盐、胡椒粉、味精调味就可以关火出锅了。

养生食谱三、 黄芪鸡汤——补气

准备好1只活的母土鸡(实在买不到就买冰冻的凑合一下),50G的黄芪,10G的当归。然后将鸡宰杀去毛,再剖腹去内脏,之后将洗好的黄芪和当归用纱布包好,再塞入母鸡的肚子里。再将锅冲洗干净,放入整只鸡并且倒入适量的清水以后放于火上炖煮。等到水开了以后,将油面上的浮沫去掉,再加入少许的胡椒粉,用小火慢慢炖煮两三个小时,也就是等鸡肉炖熟了以后,加入食盐调味就能够吃了。

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