两款适合孕期贫血食疗方推荐与图片

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很多孕妇都有贫血,只不过有的人轻,有的人重,记住了孕期贫血严重的话,对自己的身体和宝宝都有影响,因此,需要及时补血。下面推荐几个孕期贫血食疗方,建议想要补血的孕妇们,吃一吃。

孕期贫血食疗方

食疗方一、鸭血肉汤

准备好1块的新鲜鸭血,少量的鸭肉,30G的当归。先将鸭肉冲洗干净,切成肉丝备用。再将鸭血放入清水中泡一下,再捞出来切成小方块备用。之后将它们和当归一起放入砂锅里面,再倒入适量的清水用大火煮开。等到肉全部煮熟了以后,将当归捞出来扔掉。最后撒上少量的葱花,适量的酱油、食盐、味精调味就可以吃肉喝汤了。这款汤每周吃两次就可以了,有助女人们滋补养血,改善贫血。

第二、双红蔬菜汤

准备好1斤的南瓜,10G的红枣,适量的白糖。然后将南瓜削皮,再洗净切成小块备用。之后将红枣的果核挖掉,再将红枣肉和南瓜块一起放入砂锅里面,加入清水后加盖炖煮。等到汤水沸腾了以后,加入白糖继续用小火慢慢炖。最后炖到南瓜熟烂了就可以关火出锅食用了。这款汤具有补血养气之效,而且还能养胃,促进孕妇的食欲,对于孕妇来说,这款汤是不错的滋补品。

除了上面介绍的食疗方,生活中不少能吃的材料,都是具有补血效果,帮助人们改善贫血的。比如说龙眼、甘蔗、当归、乌鸡等等,因此,平日里要做个会吃的人。再选择食物的时候,要思考一些,吃什么对自己更有益处。有选择的吃,既能为自己补充营养,又不会因为吃得太多而发胖。

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