吃番石榴的好处与图片

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番石榴又名芭乐,鸡屎果,是一种热带水果,肉质鲜嫩,呈淡红色,种子很多,甘甜多汁,营养丰富,极具保健价值。番石榴兼具食用价值和保健价值,深受消费者的喜欢,接下来就介绍番石榴的营养价值。还有吃番石榴有什么好处?

吃番石榴通肠排便

番石榴富含膳食纤维,食用后可以促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,有效清洁肠道,排出宿便,清除体内毒素。

吃番石榴降血糖

番石榴具有降血糖的功效,在国外常被用来治疗糖尿病,糖尿病患者经常食用番石榴,番石榴中的铬元素可以增强胰岛素敏感性,可以有效调节胰岛素分泌,改善体内血糖水平,专家建议大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖。

吃番石榴加强机体免疫力

番石榴中富含维生素C,维C有杀菌消炎,加强机体免疫力,减少产生普通感冒病、牙龈发肿等,是一种良好的维C补充水果,美容养颜,防病治病。

吃番石榴加强心脏健康

番石榴中富含钾元素,可以加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,还能提高就、神经兴奋性,消除机体疲劳,保持充沛活力。

吃番石榴改善贫血

番石榴还是一种良好的补铁水果,番石榴中的铁元素是血液良好的铁质来源,可以改善缺铁性贫血,调节机体虚弱,番石榴中钙,磷的矿物质也是生长骨骼发育的重要来源。

番石榴的营养价值

番石榴中富含丰富的营养素,其中以蛋白质和维生素C的含量为最高

还含有维生素A,B以及微量元素钾,钙,磷,铁等,其含铁量之多这热带水果中是少有的

每100克可食用部分含水分81.9克,蛋白质和脂肪各0.7克,铁1.5克,维生素C74克

吃番石榴对高血压,冠心病和糖尿病患者有良好的食疗功效。

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